身高1米65的全美最佳投手，慢动作解析垒球投球

Amanda Scarborough身高1米65，曾经两次获得全美最佳投手。她特别擅长在整个投球的过程中高效地发挥下肢的力量。我们来跟着她的节奏，体会一下垒球快投的发力过程。

视频：女垒投球慢动作讲解

1. 准备

右脚踏板，左脚踏在投手板后方。右手持球，和手套手一起置于右膝盖。正面面对投手板，保持静止。

2. 蓄力

右手持球向后向上摆动，同时，身体重心转移到左脚，左腿蹬直，积蓄所有的力量。右脚尖抬起。左手手套仍置于右膝，向前俯身，准备发力。

3. 前移

右脚启动身体重心的前移，脚跟过渡到脚尖，向前向上蹬出。紧接着右手持球往下往前摆动，同步地，左腿和左手上抬。整个身体启动向上向前。

4. 跨步

右脚蹬离投手板，同时，左脚最大限度向前跨出，此时持球手也向前伸平，手套手同步左腿向上的节奏，举到左肩上方。

5. 侧滑

右脚蹬离和左脚跨出，带动身体继续向前移动，右脚脚尖着地拖行，侧身向前。右手持球摆到最高点，左手与右手在上方分开，开始往下。

6. 出手

左脚在最前方落地，右膝弯曲找左膝，同时右手利用转腰发力，加速向下摆出，体侧球出手，左手同步摆到体侧下方。