Alex Rodriguez，阿莱克斯·罗德里格兹，A-Rod，前纽约扬基队明星三垒手，2015年退役，现ESPN棒球主持人。
Nolan Arenado，诺兰·阿雷纳多，科罗拉多洛基队三垒手。2013年19岁大联盟出道以来，Nolan连续7年被选为国联三垒手金手套奖，未曾缺席一届。
划重点
A-Rod：当你开始练习地滚球，最初的5-10个球你主要练些什么？
Nolan：第一件要提醒自己的事情就是要保持低重心 (stay low)。
A-Rod：我反手位接球非常好，正手位还不错，触击球OK，身后的高飞球很糟糕。但我看你各个方位都非常优秀，你是怎样做到的？是无畏的精神吗？
Nolan：平时各种球路都练习，比赛的时候就会感到舒服。我对球能打向我有一种渴望，要有这种心态。即使有的时候也失误，还是要保持这种心态。
A-Rod：你最喜欢的防守？
Nolan：反手位边线的接球和跳传。
A-Rod：你特别擅长跪地传球，有专门练习过吗？
Nolan：高中的时候喜欢躺在地上，用膝盖跪地传球，觉得这样很舒服。
A-Rod：三垒外侧离一垒已经非常远了，但是你传得很轻松，你是如何做到的？
Nolan：主要就是利用身体的旋转发力，就好比打击时候的引棒一样，把力量积聚在下肢。我转体发力右腿用得更多。
A-Rod：你有面对来球无畏的态度，也做大量的日常训练，你会花时间练基本功吗？
Nolan：基本功是必须的，比如接球要从下到上（low to high），即身体要蹲低，在低处接到球，用身体保护球的反弹，在手套中握住球，收到胸口。
A-Rod：我也看到你奋不顾身地接外侧观众席方向的球，你头脑里会闪现要减速、要避免受伤这种想法吗？
Nolan: 完全没有，就是一心想接住球，帮助投手拿到更多的出局。
A-Rod：对付触击球你是最出色的，跟我们讲讲你徒手接球的技术。
Nolan：在右脚外侧的do-or-die姿势，尽量手指贴地，赢得更多的时间把球兜起来，迅速发现球线，低角度出手。
A-Rod：作为双杀守备的启动端，跟我们讲讲你是怎么做的。
Nolan：确保向着二垒方向侧滑步，不是交叉步，球在胸口高度以四缝线旋转球出手，瞄准同伴的胸部，让同伴更方便地进行转移传球。传球路线在垒包的左侧，避免伤及跑垒员。
A-Rod：当你在外侧远处进行跪地传球时，告诉我你是怎么想的，是考虑直接传到，还是传长距离的一弹球。
Nolan：要形成有利身体旋转的发力姿势，很多时候都是传长的一弹球，但是我仍然很渴望直接传到。手不能抬起来，而是随着身体在低处出手。
加餐
很欣赏A-Rod的主持风格，谦虚得好像自己没拿过金手套似的。出道初期A-Rod在游击位拿过两次金手套奖，加盟扬基时因为和当家球星Derek Jeter位置重叠而改打三垒，再无金手套进账。
Nolan正值当打之年，扎实的基本功让他处理很多高难度的球都轻轻松松。下面一起来欣赏一下他2019赛季的精彩防守集锦。
