除了把棒球视为自己命运的少数孩子,绝大多数孩子只是把棒球看成自己生活中的一部分。只不过棒球也会让生活变得不一样,会产生一些取舍。
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Top 5 集体文艺
合唱和集体舞蹈在演出前需要大量的排练和合练以确保完美的效果。而这种对完美效果的追求是无止境的,所以这些活动时间表的严格程度和对时间投入的要求非常高,会与棒球队的集体训练或比赛产生冲突。本着对团队负责的精神,需要非常好地做好个人计划,但往往难以兼顾。
最佳平替 个人类才艺项目
文体不分家,棒球和文艺当然可以共存。如果选择了棒球这样对集体性要求很高的项目,文艺方面则可以选择钢琴、吉他、独舞等个人才艺类项目,让时间表更加灵活。或者选择个人棋类项目,正好锻炼思维,有助于促进棒球的实战局面技能。
Top 4 高危运动
滑雪、滑板、轮滑等较高速度(远大于自身奔跑速度)的极限运动,需要谨慎再谨慎。这些运动不但需要大量用到膝盖和脚踝(棒球训练之余它们得不到轮休),而且在周围环境复杂多变的高速状态中,一旦一个瞬间没有充分反应,容易受伤,就可能错过春训和新赛季。很多打棒球的小朋友冬天会去滑雪,要确保佩戴好护具,并只在适合自己水平的区域活动。
最佳平替 游泳
室外运动不宜开展的季节,可以考虑增加一些室内游泳或体能训练。不但可以在冬季提升肺活量,还可以均衡全身的发育。
Top 3 不良饮食
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大量的甜食和含糖饮料容易让孩子肥胖,烟酒浓茶会影响孩子神经发育,碳酸饮料会影响孩子骨骼,这些绝对应该避免。运动功能性饮料添加剂太多,不到万不得已,比如大量流汗补充体液,不要去碰。
最佳平替 健康饮食
高质量蛋白质、合理碳水、丰富水果蔬菜是小棒球手的日常。降低对过甜、过咸、过辣、过鲜的浓烈口味的依赖,永远摄取新鲜、健康的食物。
Top 2 电子游戏
棒球中最难的是击球。刚开始靠动作,最终是要靠眼力。击球员需要盯住球的出手到球棒触球的全过程,需要眼睛清晰捕捉球的线路和自旋。这就需要好的视力:由远及近地快速调解睫状肌去跟踪高速运动的球。长时间面对平板、电脑、手机的等距近距屏幕,眼睛逐渐失去调节能力。如果只是模糊看到来球的影子,中球基本靠蒙,打击率必然惨不忍睹。
最佳平替 乒乓球
如果平时学习之余调节放松,可以在家利用小桌子和家长玩玩乒乓球,或者棒球传接球,让眼睛有运动的物体去跟踪。击球时的准备活动中的用眼方式,也可以根据上面的视频在平时训练。羽毛球也是不错的平替运动,可以增强棒球防守中对高飞球落点的判断能力;只不过对肩肘腕的使用负荷,和棒球有所重叠。
Top 1 学业拉跨
现今的教育体制在义务教育阶段对学生要求非常高。如果学习出问题会造成棒球训练的被动局面。棒球不但不能被分配到足够的时间,还会被当作替罪羊。
最佳平替 无
这一条没有平替。如果排名到后10%,或者出现挂科现象,则必须先集中精力解决学业问题,棒球只能放一放了。只有学习达标才能实现棒球自由,让棒球为成长开拓出更多的空间。
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