棒垒学院39
预防投手肘，10分钟棒球投手肩肘腕热身动作
作为投手，保护自己的肩膀、手肘和手腕是增强投手实力的基础。
32个动作只要一平米，居家敏捷性练习必备，适合各类运动
视频没有看清没关系，下面有单个动作的分解。
十分钟知道你的棒球水平
《达阵棒垒球等级标准》从入门级到现象级，共六大分级，并进一步细化成十六个级别
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当A-Rod采访Nolan，两位超级三垒手会聊些啥
Alex Rodriguez，阿莱克斯·罗德里格兹，A-Rod，前纽约扬基
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棒球手居家春训之毛巾练习大全，打包拿走不谢
上一期为大家介绍了几个居家可练的棒球动作，收到了很多正面的反馈。
棒球手居家春训，这里提供五个小练习
春天已经来临，但是冬天的寒冷还没有完全褪去。
练会了这个动作，你才能在内场耍帅
这个动作就是反手位接地滚球。
接地滚球的三大要领分别是：
两腿要打开，重心要下去，手要伸出去。
接球点放在前面两腿中间的位置或者略靠近手套侧脚的位置。
身高1米65的全美最佳投手，慢动作解析垒球投球
身高1米65的全美最佳投手，慢动作解析垒球投球
Amanda Scarborough身高1米65，曾经两次获得全美最佳投手。她特别擅长在整个投球的过程中高效地发挥下肢的力量。
六颗棒球六个动作，让你的肩膀整个赛季666
六颗棒球六个动作，让你的肩膀整个赛季666
保持健康的肩膀是每个棒球手自己的责任。
双手各握3颗棒球，来几组护肩的简单动作吧。（建议少年选手可以减量握一颗或两颗。
你在棒球场上的位置暴露了你的性格，据说比星座准
投手
你是一个不苟言笑的人。很多时候，你都显得非常严肃。
挑选适合你的棒球棒，就做这两个动作
棒球棒并不是越重越好，越粗越好，或者越长越好，而是要要符合自己的力量，容易挥动，能发挥出自己的打击实力。
棒球棒最主要的参数是它的长度和重量。
决定长度
决定长度可以做如下动作。
防守百密无一疏，2019MLB金手套奖得主为你做示范
MLB赛季落幕，谁是棒球场上的最佳防守球员，MLB年度金手套奖为你揭晓。精彩视频，一口气看完吧。
投手防守局面
投手的超快反应，是保护自己的必须，也是全队第一道防线。
看完了MLB官方赛季百佳球，才知道谁是投手最大的依靠
视频：MLB2019赛季官方百佳球
使用次数最多的防守必杀技：接杀
统计完所有的精彩防守，我们可以看到这样的比例：
60%的精彩场面，来自于通过接杀让击球员直接出局。
投球肘要高于肩？亲历伤病的棒童教练和你一起探讨
因为肩伤痛别职棒
我相信很多教练包括我，从球员时期常常听到我们的教练告诉我们，手。
动漫都不敢这么编 —— 中国棒球队12局下半的故事
刚结束的亚洲棒球锦标赛，中国队8比6逆转取胜前奥运冠军韩国队，获铜
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苏打水瓶练就的棒球超级新星 —— Juan Soto
一颗超级新星冉冉升起2019年MLB世界大赛华盛顿国民队对休斯顿太空人队的第三场比赛日，也是国民队外场手22号Juan Soto（胡安·索托）21岁生日。
打出不犹豫的配合 —— 少棒守备责任汇总篇
我们把棒球的9个防守位置常见的配合要领汇总在这里。
起动和滑垒都是教科书级的 —— 铃木一朗盗垒视频集锦
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从一垒盗二垒的技术要领【选编自网络内容】
一、离垒
离垒主要是和投手斗心理。有人以为离垒越远就越容易成功，那只是低水平的比赛。
没水平的教练经常做这10件事
一个好的教练能改变孩子的一生，而一个不好的教练对孩子来说也可能是个灾难。