棒球棒并不是越重越好，越粗越好，或者越长越好，而是要要符合自己的力量，容易挥动，能发挥出自己的打击实力。

棒球棒最主要的参数是它的长度和重量。

决定长度

决定长度可以做如下动作。

左手持棒根，放在胸部居中的位置。右手臂伸直，和棒子一起平行于地面，并延展伸直。此时，右手握住棒头，右手食指正好够到棒头顶端，为合适的长度。

决定重量

决定重量可以做如下动作。

右手单手握住棒尾，侧平举棒与地面平行，如果能比较不费力坚持45秒钟，则说明棒子的重量合适。

完整挑选球棒视频

球棒年龄-尺寸速查表

如果是网上购买，不能试用，可以参考如下年龄-尺寸速查表：

大联盟球星的球棒轶闻

Babe Ruth和Joe DiMaggio日常使用的是36英寸的球棒。虽然大联盟规定球棒尺寸最长不超过42英寸，但是基本没有用超过36英寸球棒的选手。现代的球员大多数使用34英寸的球棒，35英寸的都几乎没有。

大联盟有据可考的最短球棒是Tony Gwynn的32又1/4英寸的球棒。连现代棒球最优秀的击球员都只用32英寸的球棒，我们的中学生们也未必就一定要用33英寸或34英寸的球棒，以展示自己已经是大人了。

最重的球棒记录也是Babe Ruth保持的，50盎司。这么重的球棒是难以想象的，绝大多数球员都不会超过35盎司，包括现役的强棒Bryce Harper，大概也就是35盎司多一点。Ted Williams曾经评价Babe Ruth的挥棒轨迹和棒速是一种艺术。

Rod Carew和Ozzie Smith的球棒重29盎司，是球员记录中最轻的。他们可是大联盟的顶级强棒，他们的球棒，初中生也拿得动。

所以球棒多长多重不重要，重要的是打击技术。