Amanda Scarborough曾是Texas A&M大学垒球投手。虽然身高只有1米65，但是她很好地把下肢的爆发力、身体的协调性和垒球投球的技术动作结合到了一起，两获全美最佳投手称号。
视频里Amanda Scarborough讲解了垒球投手最常用的五种球路：快速球、上升球、变速球、下坠球和内曲球。每种球路都解释了握球、出手要领和战术运用场合，适合10-12周岁以上垒球队员观看。

完整视频

Amanda Scarborough五种球路教学视频
所有球种基本要求

  • 保持动作简练
  • 手臂的旋转要尽可能快
  • 特别要重视下肢的发力

快速球 fast-ball

握球：四缝线握法，指尖在球线的上方

出手点：后腿前侧，手臂贴近身体，出手时像要旋开一个身前的门把手，出手后手势像一把手枪。每次投球出手点固定。

快速球是最基本的球种。投手需要能稳定投出好的快速球，并能准确覆盖好球区的各个角落。投快速球的最佳时机是球数领先要一个好球的时候。
上升球 rise-ball
握法一，四缝线握法：中指放在右侧球线的左侧，食指弯曲。

握法二，二缝线握法：在二缝线的窄处，无名指和中指分别放在两条球线的左侧，食指弯曲。

出手点：上升球出手时重心略向后，出手点和快速球相同。出手时手指在球下，小拇指引导出球的方向，手势类似身体外侧旋开一个门把手。

投上升球的最佳时机，是你在球数领先，想投出三振出局球的时候。
变速球 change-up
握法：手势和快速球相同，然后弯曲食指和大拇指形成一个圆。

出手点：出手动作和出手点必须和快速球一模一样，让打者无法分辨。出手时手腕在前引导并翻腕出球。

变速球的重要性仅次于快速球。它可以让打者失去重心，可以在任何球数和局况下使用。
下坠球 drop-ball
握法：和快速球一样握球，然后把中指向食指靠拢。

出手点：下坠球出手时身体重心较高，出手点略早于快速球。需要有意识地用手腕带动手指削球线。

下坠球在二、三垒有人，要造地滚球出局时很有用。

内曲球 screw-ball
握球：找到U型球线，食指和中指放在正上方，无名指在侧面，大拇指和小拇指在前部。

出手点：下坠球要求向前迈步略开式，同样要求手贴近身体，出手向右前外侧方向旋转发力。

内曲球适合在任何球数的时候投出，可以是球数领先，也可以是三振出局球，尤其针对敲击型左打者。
希望上面的视频能启发大家对于垒球投球认识。应该说垒球投球没有一模一样的正确动作。对于球员和教练来说，训练投手投球更是一个思考的过程和动作开发的过程。